Експертите по дихателна техника казват, че може да намали риска от хронични здравословни състояния
Методът на Вим Хоф с дихателни упражнения и ледени бани може да помогне на имунната система на тялото, но са необходими повече изследвания, за да се разбере дали може да повиши ефективността на упражненията и цялостното здраве , според учени.
Преглед на девет статии, включващи осем проучвания, показа, че двата основни „стълба“ на метода – контролираното дишане и студената терапия могат да намалят хроничното възпаление. Възпалението, което се появява, когато имунната система на тялото се ускори, е свързано с много здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, рак, диабет, ревматоиден артрит, астма, Алцхаймер и хронично бъбречно заболяване.
Но в момента има смесени констатации за ефекта на метода на Вим Хоф върху атлетичните способности на човек, казаха изследователите от университета в Уоруик. Екипът също така предупреди, че резултатите, публикувани в списание Plos One, показват, че са необходими допълнителни изследвания, за да се разбере дали методът осигурява всички предимства, които неговият основател, холандският екстремен атлет Вим Хоф твърди.
Д-р Омар Алмахаини , от Медицинското училище в Уоруик към Университета на Уоруик, каза: „Нашият систематичен преглед подчертава необходимостта от по-нататъшно изследване на ефектите на метода на Вим Хоф върху стреса, възпалението и цялостното здраве, като предлага ценна представа за неговия потенциал като допълнителен подход към здравето ."
Той добави, че прегледите на изпитанията са имали малки размери на извадката с „висок риск от пристрастия, открит в повечето от тях". Това означава, че доказателствата от тях, които твърдят, че методът на Вим Хоф работи напълно, трябва да се третират предпазливо, добави д-р Алмахаини. Известен още като Ледения човек, г-н Хоф държи множество световни рекорди за способността си да издържа на екстремно ниски температури.
Той спечели признание с това, че застъпваше ползите от излагането на студ и контролираното дишане за физическо и психическо здраве. Г-н Хоф твърди, че практикуването на неговия метод може да помогне за подобряване на благосъстоянието, засилване на имунната система, повишаване на енергийните нива, намаляване на стреса, подобряване на умствената яснота и фокус, както и увеличаване на спортните постижения, сред много неща.
Знаменитости, за които се съобщава, че следват режим включват фитнес треньора Джо Уикс, актрисата Гуинет Полтроу, технологичния гуру Джак Дорси и актьорите Лиъм Хемсуърт и Орландо Блум, сред много други. В прегледа бяха оценени малко над 150 души, 13 процента от които жени.
Констатациите показват, че методът на Вим Хоф може да намали възпалението както при здрави, така и при нездрави хора, включително тези с хроничен артрит , казаха изследователите. Две проучвания показват, че тези, които практикуват неговия метод, имат „значително“ по-ниски нива на протеини, известни като TNF-, IL-6 и IL-8, които са свързани с възпалението, и по-високи нива на противовъзпалителен протеин, наречен IL-10.
Изследователите казаха, че въздействието на метода на Вим Хоф върху изпълнението на упражненията, измерено чрез дихателни параметри, като честота на дишане, е по-малко ясно, като някои проучвания показват полза, а други не откриват значителна разлика. Авторите пишат: „Необходимо е да се синтезират повече доказателства за метода на Вим Хоф, преди да бъде препоръчан на обществеността.“
